昨日の夜、仕事終わりに帰宅してから
そのままトレーニング行ってきました🏋️‍♀️

夜に身体を動かすのって、
一日の疲れがゆっくりほどけていく感じがして好きなんです。

頭の中が静かになって、
“あ、今日もよく頑張ったな”って穏やかに思える時間。

今日はお休みで、ちょっとゆっくりしてるんだけど…
まだ身体の中にぽかぽかした余韻が残ってて、
なんだか心まで柔らかい😌

ゆっくり整っていく感じ、好きだな。

・・・・・

🍀11月のご予約状況🍀

19(水)19時～朝9時 ※お泊まり️⭕️
20(木)🈵
21(金)🈵
22(土)18時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

23(日)11時～17時
24(月)🈵
25(火)🈵

26(水)～1(月)休み🌙*ﾟ

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は
『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

今日は仕事前に朝から公園。
凄い天気も良くて沢山光合成出来た😎✨

2時間ガッツリ練習🏀

めっちゃ充実。
こういう毎日を過ごしたいね！

・・・・・

🍀11月のご予約状況🍀

15(土)15時～23時

16(日)🈵
17(月)休み🌙*ﾟ
18(火)🈵
19(水)19時～朝9時 ※お泊まり️⭕️
20(木)🈵
21(金)🈵
22(土)18時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

23(日)11時～17時
24(月)休み🌙*ﾟ
25(火)🈵

26(水)～1(月)休み🌙*ﾟ

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は
『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

2ヶ月ぶりの！
タイミング合って良かった✨


そして、差し入れもありがとう❤️
私の好みを知ってるの流石👏✨
ご馳走様でした！

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

・・・・・

🍀11月のご予約状況🍀

14(金)14時～朝9時 ※お泊まり️⭕️
15(土)15時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

16(日)🈵
17(月)休み🌙*ﾟ
18(火)🈵
19(水)19時～朝9時 ※お泊まり️⭕️
20(木)🈵
21(金)🈵
22(土)18時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は
『私からのお願い』もご覧ください＊

最近寝るのが早くなって健康的😴

以前までは4時になっても寝れないこともあって
睡眠不足だった。

だけど、楽しみが見つかりその為に
自然と早く寝れるようになった✌️

心が軽くなると自然と生活に良い影響が出ますね。

それに、なんか痩せた？って言ってもらえることが増えて
嬉しい！
痩せようと思った訳じゃなく
バスケに夢中だから自然と引き締まったんだね🏀❤️

頑張るのもいいけど、私は自然を味方に付ける派です🌿
あなたはどっち派？
お会いした時に教えてね❤️
 

・・・・・

🍀11月のご予約状況🍀

11(火)🈵
12(水)🈵
13(木)🈵
14(金)14時～朝9時 ※お泊まり️⭕️
15(土)15時～23時

16(日)🈵
17(月)休み🌙*ﾟ
18(火)🈵
19(水)19時～朝9時 ※お泊まり️⭕️
20(木)15時30分～20時
21(金)17時～朝9時 ※お泊まり️⭕️
22(土)11時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は
『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

おはよう〜！


最近バスケに夢中🏀
なんか身体が引き締まってきた気がする！


バスケ楽しい🏀✨


本日は曇り！

・・・・・

🍀11月のご予約状況🍀

6(木)🈵
7(金)18時～朝9時 ※お泊まり️⭕️
8(土)15時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

9(日)🈵
10(月)休み🌙*ﾟ
11(火)🈵
12(水)16時～朝9時 ※お泊まり️⭕️
13(木)🈵
14(金)14時～朝9時 ※お泊まり️⭕️
15(土)15時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は
『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

11月になりましたね🍁
今月もよろしくお願いします☺️

今日はとっても暖かくて、
なんだか気持ちがほぐれました🌞

久しぶりに、
雪印の500mlコーヒー牛乳を買っちゃった☕️
懐かしすぎて、つい一気に飲んじゃいました🤣

大人になっても、
小さな楽しみって大事ですよね✨

今月も、楽しい時間を一緒に過ごせたら嬉しいです😊
体調に気をつけて、素敵な一日をお過ごしください🌿

本日、満員御礼ありがとうございます🈵
楽しみです(*^^*)

・・・・・

🍀11月のご予約状況🍀

4(火)🈵
5(水)15時～20時
6(木)12時～15時30分
7(金)18時～朝9時  ※お泊まり️⭕️
8(土)15時～23時

9(日)🈵
10(月)休み🌙*ﾟ
11(火)🈵
12(水)16時～朝9時  ※お泊まり️⭕️
13(木)🈵
14(金)14時～朝9時  ※お泊まり️⭕️
15(土)15時～朝9時  ※お泊まり️⭕️

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は
『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

今日は暖かいですね！
ここ最近寒くなってきてたので
この暖かさが心地いい。

でも厚着してると、暑くて汗かいちゃう笑

服装が難しい！

ワンピース着てたら、お尻凄い！
鍛えてるの？

と言ってもらえて、なんだか嬉しかったな。

褒められた事が、今やってる事だと
嬉しいですよね。

私も良さに気付いて伝える人になりたいな🍀
 

・・・・・

🍀11月のご予約状況🍀

29(水)～2(日)  休み🌙*ﾟ

3(月)休み🌙*ﾟ
4(火)🈵
5(水)15時～20時
6(木)12時～15時30分
7(金)18時～朝9時  ※お泊まり️⭕️
8(土)15時～23時

9(日)🈵
10(月)休み🌙*ﾟ
11(火)🈵
12(水)16時～朝9時  ※お泊まり️⭕️
13(木)🈵
14(金)14時～朝9時  ※お泊まり️⭕️
15(土)15時～朝9時  ※お泊まり️⭕️

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は
『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

2年ぶりのご予約、本当に嬉しかったです☺️
お土産やホテルの手配まで…ありがとうございます✨

まさかのドーナツ🍩
懐かしい味で、つい手が止まらなくなっちゃいました。笑

あれからM様にもいろんな変化があったようで、
早くも昇進…さすがです👏✨
でも、その裏では色々あったんですね。
本当によく頑張ってきましたね。

弱音を見せないM様だからこそ、
たまには肩の力を抜いていいんですよ😊

そしてお食事もご馳走様でした。
行き当たりばったりの感じも、
なんだか2人らしくて楽しかったです。笑

次にお会いできる日、またゆっくりお話できるのを楽しみにしてます🌿

・・・・・

🍀10月・11月のご予約状況🍀

27(月)休み🌙*ﾟ
28(火)🈵

29(水)～2(日)  休み🌙*ﾟ

3(月)休み🌙*ﾟ
4(火)🈵
5(水)15時～20時
6(木)12時～15時
7(金)18時～朝9時  ※お泊まり️⭕️
8(土)15時～23時

9(日)14時～17時
10(月)休み🌙*ﾟ
11(火)🈵
12(水)16時～朝9時  ※お泊まり️⭕️
13(木)🈵
14(金)14時～朝9時  ※お泊まり️⭕️
15(土)15時～朝9時  ※お泊まり️⭕️

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は
『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

いつも心と身体を整えに来てくれるのが嬉しいです。

お話してると、自然と私の方までエネルギーが整っていく感じがます😊

それに今回は、身体のケア機器までいただいて…
本当にいつもありがとうございます✨
日々のケアにとても助かります！

すっかり整体屋さんみたいになってますが（笑）
こうして笑いながら過ごせる時間が、
私にとっても癒しになってます。

また次回も楽しみにしてます(*^^*)

・・・・・

🍀10月・11月のご予約状況🍀

25(土)🈵

26(日)13時～17時
27(月)休み🌙*ﾟ
28(火)🈵

29(水)～2(日)  休み🌙*ﾟ

3(月)休み🌙*ﾟ
4(火)🈵
5(水)15時～20時
6(木)12時～15時
7(金)18時～朝9時 ※お泊まり️⭕️
8(土)15時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は
『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

筋肉が＋1.2kg、骨格筋＋0.8kg、体脂肪−2.7%。

でもね、特に何かを頑張ったわけじゃないんです。

“動けない日”もちゃんと自分の一部として受け入れただけ🌿

気が向いたら動く、気が乗らなければ休む。

それでも、あの夏よりも今の方が身体が素直に応えてくれてる。

きっと、「決める」より「感じる」ことの方が、私には合ってたんだと思う。

だからもし今、うまくいかないって感じてる人がいたら、

思いきって“決めない”を選んでみて。

その方が、きっと自然に前に進めると思う😊

・・・・・

🍀10月のご予約状況🍀

22(水)休み🌙*ﾟ

23(木)🈵

24(金)18時～23時

25(土)🈵

26(日)13時～17時

27(月)休み🌙*ﾟ

28(火)🈵

29(水)～2(日) 休み🌙*ﾟ

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は

『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

お会いできた皆さん、本当にありがとうございました☺️

お話ししてる時間がすごく心地よくて、笑顔がたくさん溢れました。

お仕事のことや、好きなことの話。

どれも本音で話せて、「あ、この人はちゃんと私を見てくれてるな」って思えて嬉しかったです。

そして、私のことを気づかってくれたその優しさ。

お互いを思いやれる時間って、本当にあたたかいですね🍀

またゆっくりお話できたら嬉しいです。

心から、ありがとうございました。

・・・・・

🍀10月のご予約状況🍀

20(月)19時～21時30分

21(火)19時～23時

22(水)休み🌙*ﾟ

23(木)🈵

24(金)15時～23時

25(土)🈵

26(日)13時～17時

27(月)19時30分～朝9時 ※お泊まり️⭕️

28(火)～2(日) 休み🌙*ﾟ

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は

『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

ふとね、思ったんです🌙

人間関係って、ほんとむずかしいなぁって。

でも、やっぱり大事なのは「一緒に笑える時間」なんですよね。

それだけで気持ちが少し軽くなったり、元気が出たりする。

相手の笑顔を見て、自分もつられて笑っちゃう。

そんな瞬間って、なんかいいなぁって思うんです☺️

今日も一日おつかれさまでした🌸

ゆっくり休んで、また明日も笑顔でいきましょうね。

・・・・・
 

🍀10月のご予約状況🍀

15(水)休み🌙*ﾟ

16(木)19時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

17(金)🈵

18(土)🈵

19(日)16時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

20(月)16時～20時30分

21(火)19時～23時

22(水)休み🌙*ﾟ

23(木)🈵

24(金)15時～23時

25(土)🈵

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は

『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

ストレスとか疲れがたまってる時って、

心だけじゃなくて体まで正直に反応しますよね。

仕事が忙しかったり、人に気をつかいすぎたり、

寝不足が続いたり…

そういう時って、勃起力や持続力が落ちたりすることもあると思います。

でも、それって「自分がダメ」なんじゃなくて、

心がちょっと疲れてるだけなんですよね☺️

誰かと話したり、

ゆっくりお風呂に入ったり、

少しでも“自分をいたわる時間”を作るだけで、

心も体もすっと軽くなるんです🌙

焦らず、自分のペースで整えていきましょう🍀

・・・・・

🍀10月のご予約状況🍀
 

10(金)14時30分～23時

11(土)14時～19時

12(日)🈵

13(月)15時～23時

14(火)🈵

15(水)休み🌙*ﾟ

16(木)🈵

17(金)17時～20時

18(土)🈵

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は

『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

この前、ふと思い立って久しぶりにバスケしてきたんだ。

数えてみたら3年ぶりくらいで、自分でもちょっと驚いた。

でもボールを手にした瞬間、すぐに感覚が戻ってきて。

やっぱり“好き”って、時間が経ってもちゃんと残ってるんだなって思った。

今はまた少しずつバスケ熱が戻ってきてるけど、

他にも夢中になれることがあるし、

無理にひとつに決める必要はないかなって。

いろんな“好き”に触れていたい。

・・・・・

🍀10月のご予約状況🍀

7(火)🈵

8(水)休み🌙*ﾟ

9(木)🈵

10(金)14時30分～23時

11(土)14時～19時

12(日)16時～23時

13(月)15時～23時

14(火)🈵

15(水)休み🌙*ﾟ

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は

『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

努力を続けている方を見ると、ただ結果を求めているだけじゃなくて、毎日の過ごし方そのものを選んでいるんだなって感じます。

体型をキープするのも、資格に挑戦するのも、趣味に本気で向き合うのも、全部が日々の小さな積み重ね。

だからこそ、ああいう姿は自然と輝いて見えるんですよね😊

そういう人に出会うと、自分の時間の使い方まで考え直したくなって、「私も頑張ろう」って思えるんです。

・・・・・

🍀10月のご予約状況🍀
 

1(水)～5(日) 休み🌙*ﾟ
 

6(月)13時～23時

7(火)🈵

8(水)休み🌙*ﾟ

9(木)15時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

10(金)11時～23時

11(土)14時～23時

12(日)16時～お泊まり️⭕️

13(月)15時～お泊まり️⭕️

14(火)19時30分～お泊まり️⭕️

15(水)休み🌙*ﾟ

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は

『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

最近ね、ちょっと考えてたんだ。
 

夢中になってるときほど、身近な人の何気ない言葉に反応しちゃったりしない？
 

その小さな違和感が積もって、気づいたら関係がぎくしゃく…なんてこともあるよね。

でも実はさ、それって「相手」より「自分の気持ち」に理由があることが多いんだよね。

今、私は寂しいのかな？ 不安なのかな？って。

人ってさ、前に進もうとすると「強くなきゃ」って無意識に思っちゃうじゃない？

でもそうすると弱さを見たくなくて、つい相手に埋めてもらおうとしちゃうんだよね。

でも「そうか、私ちょっと寂しいんだ」って気づけたとき、不思議と気持ちがやわらぐんだ。

そうなると、人との関係も少しずつスムーズになるんだよね。

弱さを受け入れられる人は、相手の弱さにも優しくなれる。

これってけっこう大事だよね。

・・・・・

🍀9月・10月のご予約状況🍀
 

26(金)20時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

27(土)18時～※お泊まり️⭕️

28(日)13時～※お泊まり️⭕️

29(月)18時～23時

30(火)19時30分～23時

1(水)～5(日) 休み🌙*ﾟ

6(月)13時～※お泊まり️⭕️

7(火)🈵

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は

『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

心の休み時間、ちゃんと取れていますか？🌿

気づけば「できない自分」を責めてしまうことってありますよね。

でも、本当はそれも自分の一部。

「できていない自分も悪くない」と思えた瞬間、心は軽くなります。

否定しなくていいし、責めなくてもいい。

むしろ、受け入れることで余裕が生まれ、また前を向けるようになるものです。

結局のところ、人の魅力は完璧さではなく、そのままを大切にできる姿にあるんだと思います✨

・・・・・

🍀9月のご予約状況🍀

23(火)🈵

24(水)🈵

25(木)休み🌙*ﾟ

26(金)18時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

27(土)18時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は

『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

最近「勃起が続かない」「持続力が弱くなった」「精液の量が減った気がする」…そんな声を聞くことがあります😌

こうした変化には、体の疲れや血流の滞り、ホルモンバランスの乱れが関係していることも多いんです。

意外かもしれませんが、これって体の一部だけでなく、心や全身の状態にも影響していることが少なくありません。

そんな時に役立つのが、睾丸マッサージ✨

睾丸は精子を作り、男性ホルモンを分泌する大切な場所。

血流を促して温めることで、老廃物が流れ、機能が自然に整っていきます。

「やる気が出ない」「集中力が続かない」といった不調にもつながることがあり、思った以上に全身に影響を与える部分なんですよ☝️

もし少しでも心当たりがあれば、気軽に話してみてくださいね。

最近「勃起が続かない」「持続力が弱くなった」「精液の量が減った気がする」…そんな声を聞くことがあります😌

こうした変化には、体の疲れや血流の滞り、ホルモンバランスの乱れが関係していることも多いんです。

意外かもしれませんが、これって体の一部だけでなく、心や全身の状態にも影響していることが少なくありません。

そんな時に役立つのが、睾丸マッサージ✨

睾丸は精子を作り、男性ホルモンを分泌する大切な場所。

血流を促して温めることで、老廃物が流れ、機能が自然に整っていきます。

「やる気が出ない」「集中力が続かない」といった不調にもつながることがあり、思った以上に全身に影響を与える部分なんですよ☝️

もし少しでも心当たりがあれば、気軽に話してみてくださいね。

・・・・・

🍀9月のご予約状況🍀

21(日)🈵

22(月)18時30分～朝9時 ※お泊まり️⭕️

23(火)19時30分～23時

24(水)🈵

25(木)休み🌙*ﾟ

26(金)18時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

27(土)18時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は

『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

最近、改めて気づいたことがあります。

疲れたときは、思いきって休むのが一番。

だらっと過ごすことも含めて、休む自分を許すことが大切だと思いました。

これまで私は「休むこと＝悪いこと」と捉えていて、罪悪感を抱えながら休んでいたんです。

けれど、それでは心も体も回復せず、疲れを引きずったまま過ごすことになってしまいました。

本当に限界を感じたとき、ようやく気づいたんです。

「休むことも仕事の一部なのだ」と。

心から休むことを受け入れたら、不思議なくらい一日で力が戻りました😊

休みは後ろめたさではなく、効率を高めるための必然。

むしろ、質の高い働き方や生き方に欠かせないものかもしれません。

だからこそ、「今すぐでなくてもいいこと」なら、思いきって休んだ方が結果的に早く終わる。

そんな逆説のような真理に気づかされました✨

休みたいのに無理をしている方へ。

どうか、自分に休むことを許してあげてください。

それもまた、大切な営みの一部です😌

・・・・・

🍀9月のご予約状況🍀

20(土)16時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

21(日)13時～23時

22(月)18時30分～朝9時 ※お泊まり️⭕️

23(火)19時30分～23時

24(水)🈵

25(木)休み🌙*ﾟ

26(金)18時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

27(土)18時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は

『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン

出来事って、いいこともそうじゃないことも、ちゃんと自分を成長させてくれるんですよね😌

過去の自分の行いが返ってきたり、誰かの姿から学んだり…結局は全部、自分に気づきをくれるものなんだと思います。

だからこそ、出来事そのものに感謝できる気がします。

その時々で自分と向き合いながら、まだまだ伸びしろを楽しんでいきたいですね😊

・・・・・

🍀9月のご予約状況🍀

8(月)🈵

9(火)🈵

10(水)🈵

11(木)🈵

12(金)15時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

13(土)🈵

14(日)12時～17時

15(月)20時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

16(火)🈵

17(水)休み🌙*ﾟ

18(木)12時30分～朝9時 ※お泊まり️⭕️

19(金)17時～23時

20(土)16時～朝9時 ※お泊まり️⭕️

※記載してない日もお気軽にお問い合わせください😊

※お泊まりコースをご希望の方は

『私からのお願い』もご覧ください＊

ログインしてください

こちらの画像を確認するには会員登録(無料)が必要になります。

無料登録 ログイン