「夜が寂しくて仕方ない。原因が自分でもわからないけど解決方法が知りたい・・・。」
寂しいのは事実として、あんがい原因さえわからないことってありますよね。
でもご安心ください。なんだか寂しいな、と思ったこと自体が大チャンスです。
この記事では次のとおり徹底解説をしておりますので、読み終えたころには寂しさが解決に向かっていることでしょう！
＼記事の主な内容／
✅寂しさの原因３選（科学的根拠を交えて解説）
✅寂しさの解決方法３選（こちらもなるべく科学的根拠を交えます）
＼筆者のプロフィール／
名前：ヌキ男
小学生の頃から団体行動が苦手な一人ぼっちマン。
ただ、そんな人生を送ってきたので、解決方法をたくさん知っているので寂しい夜とはむしろ無縁。
巷では、一人で楽しめる人を“ソロ充”なんていうらしいですが、ヌキ男はソロ充そのものだと自負しています笑
それでは、解説していきます！
夜に男性が寂しくなるのは自然なこと
人が周りから消え失せ、周囲は暗い状態になる―――。
夜ってひとことで言うとこんな状態なので、寂しくなるのはまず自然なことと考えましょう。
ただ、原因をひとつひとつ分解することで原因は見えてきて対処しやすくなるのも事実です。
とうことで、次の３点に分けて解説させていただきます。
- 夜が寂しい男性の原因①体調的な問題
- 夜が寂しい男性の原因②人とあまり関わりがない
- 夜が寂しい男性の原因③時間が余っている
順にご説明していきます。
夜が寂しい男性の原因①ホルモン的な問題
そもそも、人間の身体は夜の時間帯にネガティブ思考（≒寂しい状態）になるようできています。
それには、日光の存在が大きく関係しています。
人間は日光を浴びることでセロトニンというホルモンが分泌され、幸福感が得られるようになっています。
他の神経伝達物質であるドパミン（喜び、快楽など）やノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）などの情報をコントロールし、精神を安定させる働きがあります。
引用元：e-ヘルスネット
朝や昼とちがって、夜には自然環境的にセロトニンが体内で作れず、なかなかプラスの気持ちになれないわけです。
ある種、男女関係なく夜に寂しさを感じるのは仕方ないことなのです。
夜が寂しい男性の原因②人とあまり関わりがない
孤独＝寂しい
これは多くの人が認めることでしょう。
家族や友人や恋人といった、近しい存在がぜんぜんいない場合は、誰しも寂しさを感じるのはとうぜんです。
「いつも人と一緒じゃなくて、たまには一人がいいよね♪」
このように周りに人がいるにもかかわらず、選択的に一人を選んでいる状態ならば問題がありません。
しかし、ただシンプルに人との関りがないのはただの孤独です。
そんな状態だと、オキシトシンという人と関わることで分泌される“愛情ホルモン”の状態が理論的にはゼロになります。
オキシトシンは脳の視床下部の神経細胞で産生される神経ペプチドの一種で、出産や授乳、子育てや他個体との関わり合いなどで脳内および血中へ放出されることから、“愛情ホルモン”や“信頼ホルモン”とも呼ばれています。
引用元：国立研究開発法人科学技術振興機構
特に、夜になると学校や職場などから離れ、人との関りは物理的に断たれてしまうので孤独を感じざるを得ません。
人と関わらないことで寂しさを感じるのは科学的根拠あってのこと！
夜が寂しい男性の原因③時間が余っている
空白の時間は雑念を生み、結果として寂しいという心理にもなり得ます。
先述のとおり、まわりに恋人や友人がいないときは寂しくなりがちです。
これは単純に人と関わらないという直接的なことが原因なのもありますが、時間の空白ができていることにも起因しています。
試しに、Twitterで「暇 寂しい」で検索してみると、次のような結果でした。
※暇＝時間を持て余しているということですよね！
この検索結果から、人々が暇を原因に寂しさを感じているのが感覚的にもおわかりいただけると思います。
寂しさの原因を３つに分解しましたが、じっさいにはさまざまな原因が複合的にからみあって寂しさを感じるのでしょう。
ということで、次の項目から３つに分けて寂しさの解決方法をご紹介いたします。
- 夜が寂しい男性の解決方法①仕事や趣味に没頭する
- 夜が寂しい男性の解決方法②孤独を受け入れる
- 夜が寂しい男性の解決方法③女性とコミュニケーションを取る
それでは、順にご説明いたします。
夜が寂しい男性の解決方法①仕事や趣味に没頭する
仕事や趣味に打ち込むことで物理的に寂しさを感じる時間をスキマなく埋めてしまうという方法です。
- 仕事＝お金をいただくかわりに最後まで責任もって遂行すべきこと
- 趣味＝楽しくて許されるなら好きなだけやりたいこと
要はいずれもまわりが見えなくなるような“やり込み要素”があるわけです。
人によって温度差はあるでしょうけど、仕事や趣味には概ねみんなこんな感覚を持っていますよね？
とすれば、仕事や趣味に夢中になれば、寂しさを感じることはなくなります。
仕事も趣味も、なにも昼に限定されるものではなく、時間のある夜にこそ集中できるものなので、寂しさを打ち消してしまいましょう！
寂しさの反対語は楽しさや温かさではなく、“没頭や集中”です！
仕事に打ち込むことの効果
せんえつながら、自分自身の話を例にさせていただきますが、ヌキ男は本業でも副業でもライティングを行っています。
文章力のアップのこと（仕事のこと）をいつも考えているので、そうそう寂しいなんてことはありません。
- 本業（旅行会社社員）ではブログを運営をしています。
- 副業（アダルトライター）では風俗体験記を書いています。
勤務中もひたすらに文章のテクニックをインプット＆アウトプット。
家に帰って副業をするときも文章のテクニックをインプット＆アウトプット。
寂しさを感じる暇がないのもありますが、わりと家で黙々と作業をしつつも、ライティングの発注者とコミュニケーションを取るのがあんがい楽しかったりもします。
「イイ文章ですね！ヌキ男さんの文体ってクスっと笑えるんで好きですｗ」とか「前、お世話になった発注者だからしっかり書こう！」とか、意外にもポジティブなコミュニケーションがなされます。
仕事へ打ち込むと、時間を忘れて寂しさを感じないし、場合によっては人とポジティブに関われて楽しい！
趣味に打ち込むことの効果
楽しいこと（趣味）をすれば、理屈抜きで寂しさは解消されます。
「楽しいけど寂しい・・・」こんな意味不明な感情を持つことってそもそもありますか？ないですよね！笑
なので、寂しさを打ち消すために趣味に打ち込むことが大切なんです。
寂しくて何もする気が起きないなんて言う人もいますが、行動が先、感情が後です。
あれこれ考えずに、さっさと楽しい趣味を行うことこそ寂しさを感じないですむ方法に他なりません。
じっさい、夜に一人という状態でもできる趣味はたくさんあります。読書、ゲーム、動画鑑賞などなどです。
次第に人生が充実していき、夜の寂しさとは無縁になるはずです！
以上ことを少し広げて言うと、良質な刺激で夜の時間を埋めるということになります。
詳しくは次の記事で解説しておりますのでご覧ください。
夜が寂しい男性の解決方法②孤独を受け入れる
コロナ禍になってからというもの、私たちはあらゆるシーンで“おひとり様”にならざるを得ない状態になりました。
人によってはそれは孤独を意味するのでしょう。
ただ、ヌキ男からしたら一人の夜を楽しめないのは人生を損しまくっているとすら思います。
夜のひとり焚き火、夜のひとり星空観賞、夜のひとり散歩が大好きだからです。
だれにも邪魔されることなく、自然と、そして自分と向き合う時間。こんな贅沢な時間ってあるでしょうか？
むしろ、孤独は寂しさではなく楽しさにさえなり得ます。
ひと昔前から（それこそコロナ禍の前から）、ヒロシキャンプというひとりっきりで楽しくキャンプする動画が人気を博しています。
好きな場所で好きなものを好きな時間だけ味わうマイペースっぷりが人気を博しているわけです。
ヒロシさんに学び、夜の孤独をしっかり楽しみたいものですね。
夜が寂しい男性の解決方法③女性とコミュニケーションを取る
女性とやり取りしているときは、最高に楽しくて何ならエロを期待してちょっと戦略を練ったりもして、寂しさとは無縁の状態ではないでしょうか。
“楽しさ”と“没頭”は夜の寂しさを打ち消す２大キーワードですが、女性とのコミュニケーションは両方を満たしていますよね。
夜に一人の状態で、スマホ１台でコミュニケーションが取れるので、ヌキ男は“逢いトーク”をおススメいたします。
“逢いトーク”とは、簡単に言えば風俗とマッチングアプリのおいしい所どりをしたサービスです。
＼逢いトークの特徴／
①女性を写真・居住地・年齢などで探して出会える！
②会う前にLINE感覚で女の子とメッセージのやりとり→デート→エッチができる！
※本番以外であればエッチなことをするのは認められています。
③運営の方針で“ウソ”(詐欺写真や年齢)が徹底排除されたツール
※女性は登録前に運営による事前審査を受けています。
話題の合う女性だけ、エロいことをしたいと思える女性だけを選んでやり取りできます。
わずか３分ほどの登録で今すぐはじめられるのも魅力ですよ♪
個人的には、次のように性癖をさらけ出し合って、会うことを前提にしている時間がもっとも楽しいです笑
キレイごと抜きにして、やっぱり人の寂しさを埋めるのは人です。
それに、寂しいときは同性よりも女性とコミュニケーションを取れた方が楽しいですよね！
ということで、一人の夜を充実させるためにぜひ“逢いトーク”を使ってみてください。
まとめ
夜はどうしても寂しい状態になりがちなのは仕方ないこと。
それには、次の原因があるとおわかりいただけたと思います。
- 体調的な問題
- 人とあまり関わりがない
- 時間が余っている
大半の男性がどれかには当てはまっていることでしょう。
そこで、解決方法を振り返ると夜が寂しい男性は次の方法で寂しさを打ち消していただけます。
- 仕事や趣味に没頭する
- 孤独を受け入れる
- 女性とコミュニケーションを取る
特に、“逢いトーク”は「仕事や趣味に没頭する」とか「孤独を受け入れる」よりハードルが低くてすぐはじめられるのでオススメです。
いずれにしろ、みなさんの夜が充実することを願っております！