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オナニーのメリット5選!驚くべき効果と科学的な根拠を徹底解説!

上半身裸の男性

オナニーは、日常生活に取り入れるべき健康習慣です!

何と、そこには科学的な根拠もあったりします。

なので、オナニーは十分な睡眠・適度な運動・栄養ある食事などと同列に考えるべきです。

心身の調子がどんどん向上し、オーバーに言うと人生を豊かにする余地さえあるのがオナニーなんです。

この記事を読めば、じっさいにオナニーをすることで、どんなメリットがあり、どう人生が好転していくのかがわかります。

記事のメイン内容

✅オナニーには、ココロを健康にする効果がある!
✅オナニーには、カラダを健康にする効果もある!
✅合わせて6つの具体的なメリットを紹介します。

筆者プロフィール

名前:マサシ
学生時代からのヤリチン。学校・職場・マッチングアプリ・SNSなど出会いの手段を問わずに女の子とヤリまくってきました。

それでは、さっそく解説していきます!

目次

適度なオナニーは「心身の健康」に絶対に必要!

週に2~3度のオナニーは、私たち男性が心身を健康に保つために必要なことです。

決して、ひまつぶしや性欲を解消のためだけではありません。

先述のとおり、心身の健康を維持する意味では、オナニーの価値は筋力トレーニング、散歩、良質な睡眠などと同じです。

・・・ということは、ある程度は習慣化した方がいいと言えます!

なお、オナニーには、具体的に次のようなメリットがあります。

  1. 不妊対策になる
  2. ED(勃起不全)が予防できる
  3. 睡眠の質がアップする
  4. ストレス解消になる
  5. セックスの練習になる

順に解説していきます。

オナニーのメリット①不妊対策になる

なんと、男性がオナニーをすることで、女性の不妊の対策になります!(驚きですね)

メカニズムとしては、男性がオナニーをすれば、睾丸の中にある卵子までたどり着けないような“元気のない精子”の比率を下げられるから。

睾丸の中を“元気のある精子”でいっぱいにして、パートナーとのセックスで、より妊娠しやすくできます。

もう少し詳しく説明すると、次のような感じです。

  • “元気のある精子”も、だいたい3日で“元気のない精子”へと変わってしまう。
  • “元気のない精子”は、睾丸の中に存在するだけで“元気のある精子”と接触して傷をつける。

だからこそ、オナニーによって精子の入れ替えを行い、睾丸を元気のある精子でいっぱいにしておくべきなんです。

精子が元気がなくなるのが約3日なので、「入れ替え」のために3日に1回程度のオナニーが望ましいです。

「オナニーをすれば、不妊の対策になる一方で、まったくしなければ不妊のリスクが上がる」

コレを覚えておいてください!

なお、“元気な精子(質のいい精子)”を作るためには、以下の記事が参考になりますのでご覧ください。

オナニーのメリット②ED(勃起不全)が予防できる

オナニーをすれば、定期的にペニスが勃起する機会ができるので、EDの予防に有効です!

ED予防に大切なのは、回数よりも”頻度”。定期的に勃起する機会をつくってあげれば、ペニスの勃起機能は維持されます。

引用元:浜松町第一クリニック

なお、ペニスがきちんと固く大きく勃起するには、次の神経・筋肉・血流の3要素が必要。

それぞれの役割は、次のとおりです。

  • 神経:筋肉に「こう動け!ああ動け!」と命令する
  • 筋肉:神経の命令に従い、カラダを動かす
  • 血流:血管を膨張させ、ペニスを大きくする

世間の人々が信じているのは「固くて大きくなるのは、多くの血がペニスに一極集中するから」ということでしょう。

しかし、勃起には神経と筋肉の動きも必要なわけです。

特に、筋肉に関しては、私たち自身の努力でどうとでもなります!

次の動画の0:55あたりで、女医さんが勃起に必要な筋肉(骨盤底筋群)の鍛え方を解説しているのでご覧ください。

週に2~3回程度のオナニーで、コンスタントに神経・筋肉・血管のトレーニングをしていれば、EDの予防になる!

オナニーのメリット③睡眠の質がアップする

セックスやオナニーの後は、俗にいう賢者タイムになり、脱力感・疲労感がありますよね?

なので、射精後はいつもよりスムーズな入眠が期待できます!

これには、科学的な理由もあり、オナニーの後はプロラクチンという脳内物質が分泌されることが背景にあります。

プロラクチンは男性が射精をすることで脳下垂体前葉から大量に分泌されて、興奮物質であるドーパミンや性欲物質であるテストステロンなど、勃起や性力をかきたてるために必要なホルモンを抑える

引用元:イースト駅前クリニック

なので、なかなか寝付けない男性は、オナニーをしてから寝ればいいんですね!

また、射精によってセロトニンという精神を安定させる脳内物質も分泌されます。

結果、射精後は質のいい睡眠を取ることがでるんです!

質のいい睡眠は体の免疫を高めるので、オナニーで健康になれる!

オナニーのメリット④ストレス解消になる

【適度に射精すべき理由③】ストレスを軽減させるから

当たり前ですが、オナニーをすると気持ちいいですよね。

それがストレス解消になるのが、経験的におわかりいただける人もいるでしょう。

ネット上で、セックスのテクニックを発信し続けている探求者ゆいさんも、オナニーとストレス解消の関係について述べています。

ただ、こんな細かい理屈なんて置いておいて、「とにかくオナニーって好きなオカズで妄想しながら気持ちよくなれるし最高!」って感じじゃないですか?

とにかく、オナニーって楽しいんです!!!ストレス解消になるんです!!!笑

僕はAV女優では紗倉まな、プレイ内容はパイズリが好きなので、紗倉まなが汗だくでパイズリしてくれる動画を見て多幸感に包まれながらオナニーしてます。

まぁ、楽しくないわけないですし、超幸せです笑

キモがられるのでこれ以上は自分のオナニー論は語りませんが、みなさんも同じ気持ちがあるのではないでしょうか?

お酒もカラオケもゲームも楽しくてストレス解消になりますが、同じ理由でオナニーも楽しんじゃったほうがいいわけです!

細かい理屈は抜き!オナニーで楽しむべし!ストレス解消すべし!

オナニーのメリット⑤セックスの練習になる

定期的にオナニーをすることで、セックスがうまくなります。

それは、オナニーに次の効果があるからです。

  • 射精までの持久力がアップする
  • 自分の射精するタイミングが体感的にわかる
  • 自分のムスコをどう扱えば気持ちよくなるかわかる

特に、早漏で女性にガッカリされがちな男性にとっては、オナニーがかなりプラスに働くことでしょう。

このように、お医者さんも言っているので、なかなか説得力がありますね!

まとめ

オナニーをすれば、心身を健康にできるのがおわかりいただけたと思います。

具体的なメリットを振り返ると、次のとおりです。

  1. 不妊対策になる
  2. ED(勃起不全)が予防できる
  3. 睡眠の質がアップする
  4. ストレス解消になる
  5. セックスの練習になる

それぞれ、科学的な背景があるのは驚きですね!

みなさんも、メリットを頭に入れたうえでオナニーを習慣化してほしいと思います!

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